|
yikes. I haven't learned portion sizes. I don't always eat healthy.
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
539 kcal
|
Yağ: 22,52g | Prot: 27,92g | Karb: 60,78g.
Kahvaltı: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Sunnyside Farms Large Eggs, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Aquafina Water (16.9 oz), Pork Sausage Patty or Link. Öğle Yemeği: Tea (Brewed) , Radishes, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. Aperatifler/Diğer: Fannie May Chocolate Caramel Pecan Turtles. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|