27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 61,04g | Karb: 118,06g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Lactica Йогурт Греческий 4%, Соевое Молоко, Кофе, Лента Мед Липовый, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Руккола, Укроп, Помидоры, Авокадо Авокадо, Кабачок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|