28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 45,45g | Prot: 89,06g | Karb: 65,61g.
Kahvaltı: Черемушки Хлеб Славная Рожь, Яйцо Всмятку, Желтый Сладкий Перец, Руккола, Хохланд Сыр Фетакса с Маслинами и Паприкой, Помело, Бондюэль Горошек Консервированный , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо . Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Желтый Сладкий Перец, Простоквашино Творог 5%, Укроп, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Соевое Молоко, Кабачковые Оладьи, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Квашеная Капуста, Сырники с Рисовой Мукой. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|