30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 62,20g | Prot: 134,28g | Karb: 74,08g.
Kahvaltı: Окей Сыр Эдам Фасованный, Valio Творожный Сыр Оливки и Розмарин, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Сельдерей, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры, Минтай. Akşam Yemeği: Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Сельдерей, Пискаревский Сметана 15%, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Протеин Matrix. Aperatifler/Diğer: Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|