30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 66,59g | Prot: 56,13g | Karb: 103,88g.
Kahvaltı: АТБ Банан, Икра, Хлеб Черный, Помидоры Черри, Bellezza Моцарелла, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Маринадо Икра из Кабачков, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Куриная Ножка, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Roshen Молочный Шоколад, Сыр Бри, Грейпфрут, Мандарины. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 4 saat, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shalavinskaya Kilo Geçmişi
|