30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 63,33g | Prot: 111,18g | Karb: 204,54g.
Kahvaltı: Bubur Ketan Hitam, Tempe Goreng Tepung. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Gulai Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ceker, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi-cumi. Aperatifler/Diğer: Mony Oats, Pisang, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|