30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 121,09g | Karb: 204,32g.
Kahvaltı: Cornetto Integrale, Pizza Margherita, Cappuccino. Öğle Yemeği: Caffè Macchiato, Petto di Tacchino, Pane tipo Rosetta, Coop Spinaci in Foglia Surgelati. Akşam Yemeği: Daily Bread Pane 4 Cereali, Knorr Zuppa ai 5 Cereali. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banana, Prosciutto Cotto, Daily Bread Pane 4 Cereali. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|