30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3291 kcal
|
Yağ: 169,52g | Prot: 121,33g | Karb: 294,66g.
Kahvaltı: Edeka Heidelbeeren , REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Gut Ponholz Rote Wurst, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lindenhof Irish Cheddar, Aldi Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Coppenrath & Wiese Schoko-Brownie, Edeka Aioli Creme, Smiley's Chicken Wings, Smiley's Pizza Brötchen. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|