30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 93,85g | Prot: 115,93g | Karb: 123,29g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Верес Кукуруза Консервированная , Вермишель, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Флинт Сухарики. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|