30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 54,92g | Prot: 132,88g | Karb: 151,21g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Cora Petits Pains Grillés au Froment, Carrefour Pain aux Figues, Carrefour Fromage Blanc 0%, Monoprix Émincés de Haddock, Salade Verte. Akşam Yemeği: Crème Dessert Chocolat, Florette Radis, Raisins, Omelette. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|