|
Eindelijk richting eerste doel 105
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
551 kcal
|
Yağ: 14,88g | Prot: 59,15g | Karb: 43,30g.
Kahvaltı: Optifit Proteïne Kwark Framboos. Aperatifler/Diğer: Nespresso Koffie, Milbona Volle Melk, Kruidvat Eiwitshake, AH Basic Havermout, Nespresso Koffie. devamı için...
|
|
3726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|