29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 64,95g | Karb: 108,53g.
Öğle Yemeği: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Кофе, Лента Мед Липовый, Миндаль Миндаль, Lactica Йогурт Греческий 4%, Руккола, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Помело, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Мороженое, Cofix Апельсиновый Фреш, Пицца Маргарита, Кальмары Гриль, Руккола, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Каперсы, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Dorblu Сыр с Плесенью, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Paten Kaymak - 16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|