30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 10,57g | Prot: 50,06g | Karb: 86,25g.
Kahvaltı: Maracujá, Meloa. Öğle Yemeği: Mirtilos, Castanha, Dourada, Batata no Forno (Casca Consumida), Courgete Cozida (de Courgete Fresca). Akşam Yemeği: Castanha, Pepino (Descascado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada. Aperatifler/Diğer: Pepino (Descascado), Coop Naturaplan Bio Linsen, Alface. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|