|
De vagar e sempre 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽✊🏾
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
504 kcal
|
Yağ: 35,51g | Prot: 27,32g | Karb: 18,62g.
Öğle Yemeği: Chicória, Hortifruti Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva, Ceifeiro Semente de Chia, Cenouras, Quiabo Cozido, Abacate, Carne de Porco da Paleta Assada. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|