30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 24,21g | Karb: 279,08g.
Kahvaltı: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café. Öğle Yemeği: Habib's Suco de Laranja com Acerola, Purê de Batata, Creme de Leite (Pesado), Seara Linguiça Toscana, Cenouras, Repolho, Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Farofa de Ovo, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Jundiá Picolé de Açaí , Picolé. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria zampiere Kilo Geçmişi
|