30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 63,19g | Karb: 87,78g.
Öğle Yemeği: Frimesa Linguiça de Pernil, Qualitti Coxa e Sobrecoxa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Milho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Frimesa Linguiça de Pernil , Qualitti Coxa e Sobrecoxa, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pepeta Bolacha Amanteigada, Milho Verde Cozido, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, Sorvete de abacate e cacau. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bicicleta na rua - 24 dakika, Esteira/corrida - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|