30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 82,80g | Prot: 66,70g | Karb: 98,01g.
Kahvaltı: Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Melitta Café sem Açúcar , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Öğle Yemeği: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Frimesa Linguiça de Pernil , Tomates, Pimentão Verde, Omelete, Alface, Abobrinha Refogada. Aperatifler/Diğer: Banana, Coco, Leite de Coco Caseiro, Suco de Manga, DIA Manga Rosa. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 23 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|