30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 78,99g | Karb: 253,30g.
Kahvaltı: Great Value Concord Grape Jelly, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Öğle Yemeği: Ball Park Hamburger Buns (43g), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , American Cheese, Santitas White Corn Tortilla Chips. Akşam Yemeği: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Chicken Parmesan, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Rold Gold Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Gin and Tonic. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|