30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
638 kcal
|
Yağ: 17,92g | Prot: 51,68g | Karb: 67,70g.
Kahvaltı: Coffee. Akşam Yemeği: Green Giant Niblets Corn, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted) . Aperatifler/Diğer: Herbal Tea, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|