Seguindo a sugestão de jejum essa semana, consegui emagrecer 3kg. Sem passar fome, sem sofrimento e me alimentando saudavelmente nos intervalos. Agora é dar uma folga pro corpo e daqui uma semana, outro desafio de jejum.
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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704 kcal
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Yağ: 19,57g | Prot: 30,45g | Karb: 78,53g.
Öğle Yemeği: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ragazzo Alface Americana, Patê de Atum. Akşam Yemeği: Sadia Bacon em Cubos, Sadia Mussarela, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Tomates, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Brahma Duplo Malte. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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