25 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 20,15g | Prot: 27,13g | Karb: 147,32g.
Kahvaltı: White Chocolate Peppermint Bark Coffee Creamer, Equate Fiber Powder, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Orange Marmalade, Jif Creamy Peanut Butter, Wheat or Cracked Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Cooked Yellow Corn (from Frozen), Peas and Carrots (Frozen), Wheat or Cracked Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Beef with Gravy (Mixture). Aperatifler/Diğer: Kroger strawberry frozen yogurt, Pepsi Pepsi Throwback (Can). devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
watching hockey - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 7 dakika, Uyku - 9 saat, dressing - 3 dakika, shower - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|