31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 23,88g | Prot: 53,83g | Karb: 237,73g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ellenka Fiber Creme, Pisang. Öğle Yemeği: Seledri, Daun Bawang, Wortel (Beku), Kubis, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Makaroni, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Oatmeal, Pisang, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ellenka Fiber Creme, Sunpride Pisang Single. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamariskaPusparani12 Kilo Geçmişi
|