31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 76,61g | Prot: 134,50g | Karb: 241,04g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Fish House Тунец в Собственном Соку, Редька, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Фрутоняня Пюре из Груш, Пестравка Сырок Творожный, Healthy Ball Protein Ball Арахис, Чай, Творог 9%, Банан, Пестравка Йогурт с Клубникой. Akşam Yemeği: Изюм, Фрутоняня Пюре из Груш, Пестравка Сырок Творожный, Творог 9%, Чернослив, Healthy Ball Protein Ball Арахис, Чай, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
30 Oca 21 üye tarafından: ggggccc2
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|