31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 65,52g | Prot: 101,68g | Karb: 137,12g.
Kahvaltı: Красная Цена Зефир Ванильный , Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Яйцо, Победа Шоколад Горький 72%, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Лимон, Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Лосось на Пару, Ашан Перец Рамиро. Aperatifler/Diğer: Сырники на Желтках и Рисовой Муке. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikorchukvika Kilo Geçmişi
|