29 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 79,22g | Karb: 263,91g.
Kahvaltı: Water, Peperkoek, Meergranenbrood, Koffie, Goede Start, Aardbeien Confiture, Danio Special Appel, Peer & Banaan. Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Tomatensoep (Bereid met Water), Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen), Water, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Halfvolle Vanille Yoghurt, Gepaneerde Kipschitzel, Burger of Filet. Akşam Yemeği: Garnalen, Magere Yoghurt, Gemengde Sla, Dieet, Bruine Boterham. Aperatifler/Diğer: Disney Wafel, Pitloze Witte Druiven. devamı için...
|
|
5516 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|