31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 26,94g | Prot: 41,30g | Karb: 94,53g.
Kahvaltı: Champignons, Spiegelei, TESCO British Smoked Back Bacon, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Dornfelder, Pastinaken, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderbraten. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|