31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 176,00g | Karb: 284,82g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Lacta Diamante Negro (20g), Camil Biscoitos de Arroz Integral, Corona Cerveja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Cebolas, Tomates, Alho, Itambé Leite Condensado Desnatado Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Itambé Leite Condensado Desnatado Light, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Morangos Congelados, Banana Prata, Buffalo Açaí com Guaraná. Aperatifler/Diğer: Seara Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral , Brigadeiro, Chokito Chokito (21g). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|