31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 125,96g | Karb: 135,56g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Pain aux Figues, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit Label Rouge , Salade Verte. Akşam Yemeği: Salade Verte, Oeuf Dur, Raisins, Crème Dessert Chocolat. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|