31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 60,29g | Karb: 226,77g.
Kahvaltı: Lurpak Spreadable Lighter (10g), Hummus, Warburtons Toastie Half & Half. Öğle Yemeği: Asda Smart Price Instant Custard Mix, English Muffin with Fruit (Other Than Raisins). Akşam Yemeği: Ripe Plantain, Lamb Curry, Yam (without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Cooked Christophine (Fat Not Added in Cooking), Rice with Peas. Aperatifler/Diğer: Fever-Tree Refreshingly Light Mediterranean Tonic Water, Crackers, Babybel Mini Light Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dennis the Dragon Kilo Geçmişi
|