31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 107,94g | Karb: 254,69g.
Kahvaltı: Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Kaufland Walnüsse, Leinöl, Alnatura Weizenkleie, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Wiener Schnitzel. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelbrot, Top Mare Räucherlachs, Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Sauerkraut, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|