31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 85,89g | Karb: 45,29g.
Kahvaltı: Castanhas de Caju, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Semente de Abóbora, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sementes de Linhaça, Sadia Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Mirtilos, Amoras. Öğle Yemeği: Chocolate, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Creme de Ricota, Tomates. Aperatifler/Diğer: Cup cake de mirtilo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|