31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 78,65g | Karb: 189,75g.
Kahvaltı: Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido, Kellogg's Cracker Integral Quinoa e Chia. Öğle Yemeği: Korin Arroz Agulhinha Integral, Tomates, Cebolas, Alface Americana, Almeirão, Moqueca de Peixe. Akşam Yemeği: Pita Bread Pão Sírio Pequeno. Aperatifler/Diğer: Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Growth Supplements 80% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Musse de Chocolate, Sobremesa de Gelatina, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Kero Coco Água de Coco (200ml). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|