18 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 88,61g | Karb: 118,51g.
Kahvaltı: Jif low fat peanut butter, apple, broccoli, eggs, cottage cheese 1%. Öğle Yemeği: cucumber, chicken thigh, baby spinach, romaine lettuce, Spring Mix, grape tomatoes, onion, Marzetti Balsamic Vinaigrette. Akşam Yemeği: corn, broccoli, Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Irish Soda Bread, cole slaw. Aperatifler/Diğer: Mixed nuts, water, water, water, water. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Pilates - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|