|
Salsa getanzt und 30 Minuten Pilates gemacht...
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 47,61g | Prot: 49,50g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Butter, Vollkornsemmel. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Rucola , Knoblauch, Zwiebeln, Rote Paprika, Champignons, Combino Spaghetti (Gekocht). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Milsani Deutsche Markenbutter, Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Milka Alpenmilch, Haribo Gummibärchen, Riesling. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|