31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 60,50g | Prot: 145,15g | Karb: 105,60g.
Kahvaltı: イオン オーガニック成分無調整豆乳, CGC とろけるミックスチーズ, オレアイダ ブロッコリー, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, エノキ, マイプロテイン ロールドオーツ. Öğle Yemeği: マイプロテイン プロテインブラウニー. Akşam Yemeği: わさび, 醤油, トップバリュ かつおパック, マイプロテイン ロールドオーツ, 生卵, ごま油, ダイショー 味塩こしょう, 味の素 丸鶏がらスープ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, ほうれん草, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 36 dakika, Google Fit - 22 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|