31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 105,11g | Prot: 95,50g | Karb: 208,22g.
Kahvaltı: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Great Value Concord Grape Jelly. Öğle Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Turkey Breast Meat, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Santitas White Corn Tortilla Chips, American Cheese. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Betty Crocker Bac-Os Bits, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Chicken, Santitas White Corn Tortilla Chips. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|