31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 54,75g | Karb: 181,05g.
Kahvaltı: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . Öğle Yemeği: Sunpride Banana, Tempeh (Cooked) , Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Cooked Potato with Sauce, Fried Tofu , Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
hiit cardio - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|