|
Down another pound - I am so psyched!!! Finally!
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 49,94g | Karb: 225,06g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, oolong tea , coffee, Sugar. Öğle Yemeği: sandwich thins, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, hot banana peppers, black olives jumbo, bacos bacon bits, Mixed Salad Greens, Fat Free Sun-dried Tomato And Oregano Dressing. Akşam Yemeği: chick peas, Red Tomatoes, bacos bacon bits, black olives jumbo, hot banana peppers, Mixed Salad Greens, salsa, peppers. Aperatifler/Diğer: watermelon. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|