30 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2608 kcal
|
Yağ: 119,36g | Prot: 217,41g | Karb: 183,12g.
Kahvaltı: Egg White, GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Grapes, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Hard Roll. Akşam Yemeği: Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Sweet Potato, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Fried Tofu, Beef, Shrimp Egg Foo Yung, Won Ton Soup (Wonton). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 59 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|