30 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 25,81g | Prot: 18,29g | Karb: 84,32g.
Kahvaltı: AH Zalm Salade, Volkoren Brood, Euro Shopper Magere Yoghurt, AH Bloemenhoning, AH Magere Drinkyoghurt met Frambozensap. Akşam Yemeği: AH Kokosmelk, AH Basmatirijst, AH Thaise Kip Curry. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|