01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 37,22g | Prot: 90,52g | Karb: 31,05g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Fito Forma Хачапури. Akşam Yemeği: Лаваш Армянский, Куриная Ножка. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|