01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 46,34g | Karb: 194,07g.
Kahvaltı: Шарлиз Пастила Клюквенная, Карат Плавленый Сыр Дружба, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сахар, Кремлевское Спред, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чай, Семга Слабосоленая, Кремлевское Спред, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|