01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 72,82g | Prot: 83,48g | Karb: 273,60g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Мёд, Геркулес Монастырский, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Мясновъ Молоко 3,2%, Рублевский МПЗ Паштет Рублевский Жареный, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Котлеты из Индейки на Пару, Чечевичный Суп, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Шармель Зефир в Шоколаде Классический. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Рублевский МПЗ Сосиски Докторские, Вдохновение Шоколад Классический. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yoga - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|