01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 71,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 43,93g | Prot: 83,93g | Karb: 323,93g.
Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Kiwi, Isola Bio Latte di Sorgo. Öğle Yemeği: Hero Supreme Frutta Secca e Uvetta, Banana, Mela, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Arance, Clementine, Pomodorini Secchi, Broccoli, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Acciughe Salate, Vivi Verde Coop Olive Denocciolate Leccino. Aperatifler/Diğer: Miele, Milbona Quark Magro, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Alpro Latte di Riso, Spremuta d'arancia. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|