earthchild420 Günlüğü, 01 Şub 21

earthchild420 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I'm a little bummed. thought I'd lose more. was super disciplined this weekend. I hope this week my weight goes down more

86 kg Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg. Geriye kalan: 17 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Şubat 2021:

767 kcal

Yağ: 27,99g | Prot: 41,96g | Karb: 80,60g. Öğle Yemeği: Margarine (Regular) , Cucumber (with Peel) , Melrose Cheese Slices, Sliced Ham, Future Life High Protein Ancient Grain Brown Bread. Akşam Yemeği: Chicken Wrap. Aperatifler/Diğer: Pepsi Max, Coffee with Milk and Sugar. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

don't be too disheartened.. that's actually a really good and sustainable loss. 250-500g a week consistently is really healthy to lose and maintain considering the average including weight fluctuations from hormones, water retention, stress etc.

01 Şub 21 üye tarafından: Shereen Donede

250g per week = 1kg per month = 12per year / 500g per week = 2kg per year = 24kg per year. the 100-200-gram losses over time add up to big changes 😘

01 Şub 21 üye tarafından: Shereen Donede

Thank you guys

01 Şub 21 üye tarafından: earthchild420


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

earthchild420 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

earthchild420 Günlüğü, 01 Şub 21

Yorum Gönder

earthchild420 Kilo Geçmişi