01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 45,76g | Karb: 87,68g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Chleb Razowy, Kaszanka. Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Deluxe Kiełbasa Swojska Wieprzowa, Jajko Gotowane, Barszcz Czerwony Zabielany. Aperatifler/Diğer: Cebule, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Oliwa z Oliwek, Migdały, Pestki Dyni, Zwykły Jogurt, Banany. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|