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Jetzt habe ich es wohl geschafft, mal was zu posten. Ich bin in diesem Dingen ziemlich mies.
Also werde ich euch weiter von meinem dahinschmelzen berichten. Der Anfang ist ja schon sehr gut gelungen. 5 Kilogramm in 5 Wochen stimmt schon mal. Dabei mußte ich jetzt auch noch mit dem Rauchen aufhören. Aber auch das ist kein Grund, dass Ziel aus den Augen zu verlieren. Demnächst mehr von mir. 😎
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97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1540 kcal
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Yağ: 64,93g | Prot: 98,64g | Karb: 141,09g.
Kahvaltı: Mandarine, S-Budget Vollkorn Müsli Traube-Nuss, Aldi Bio Kerne-Mix, Ener Bio Chia Samen, Lidl Griechischer Joghurt, Magerquark, Buchweizen, Birnen. Öğle Yemeği: Gut Bartenhof Kassler Kotelett, Thermomix Steckrüben mit Kartoffeln. Akşam Yemeği: Aldi Cashewkerne, Spiegelei, Könecke Gekochter Vorderschinken. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Frikadelle. devamı için...
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sabit kilo
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