01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 70,34g | Karb: 197,18g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Черникой, Банан. Öğle Yemeği: Ашан Апельсин , Капустный Салат, Щи с Мясом, Говядина Постная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан. Aperatifler/Diğer: Protein Rex L-Carnitine, Кофе с Молоком. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|