01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 68,14g | Prot: 96,90g | Karb: 225,58g.
Kahvaltı: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Milbona Smör, Findus Sommargrönsaker, ICA Fullkornsris, Banana, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Arla Gräddfil, Onions, Kronägg Ägg, Freshona Tomatpuré, ICA Fullkornsris, Carrots, Cabbage, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Arla Gräddfil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Milbona Smör, Findus Sommargrönsaker, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), ICA Fullkornsris, Freshona Kidneybönor. Aperatifler/Diğer: Kronägg Ägg, Milbona Smör, Dansukker Strösocker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|