01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
702 kcal
|
Yağ: 24,96g | Prot: 27,67g | Karb: 96,72g.
Kahvaltı: Maçã, Gengibre, Meloa. Öğle Yemeği: Maçã, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Castanha, Cebolas, Coop Salade, Coop Fondue Moitié-Moitié. Aperatifler/Diğer: Cenouras. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|